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越是压力大,越要好好说话

发表日期:2018-12-12 09:03 来源:80后大发彩票电脑版网 编辑:80后 点击:

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文章导读: 1 上楼时,听女邻居讲了件家事。 她女儿今年高三,高考前那段时间,备考压力日益增大。女儿课业重,模拟考没考好,回到家就会找借口发脾气。邻居憋屈得想找女儿谈话,她老公却

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  上楼时,听女邻居讲了件家事。

  

  她女儿今年高三,高考前那段时间,备考压力日益增大。女儿课业重,模拟考没考好,回到家就会找借口发脾气。邻居憋屈得想找女儿谈话,她老公却担心会影响女儿心情。

  

  邻居再三酝酿后,围绕“压力大也别乱发火,调整好情绪很必要”这个主题罗列了几点,准备用写信的方式告诉女儿:

  

  大发彩票你 因压力大而和别人起摩擦,大发彩票你 也需要另花时间来平复心情,重新进入复习状态,这会影响学习效果;将心比心换位思考,爸妈在工作大发彩票生活上都有不小的压力,若将这些压力转嫁给大发彩票你 ,大发彩票你 心里肯定也不好受。

  

  爸妈无条件爱大发彩票你 ,能接受大发彩票你 的坏脾气,可一旦大发彩票你 的情绪失控,对外人发火,只会徒增人际方面的压力。

  

  高考只是一个考验,大发彩票你 以后还会碰到更难的考验,面临更大的压力。发火除了制造问题外,解决不了问题;压力大不要硬憋着,跟爸妈倾诉,大发彩票大发彩票我 们 全家人一起想办法;吃点大发彩票你 喜欢的,买点大发彩票你 喜欢的,效果可能更好。

  

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  家里和职场都是“压力大就随便发火”的重灾区。

  

  去年年末,一个女同事与工作伙伴争吵,迁怒于大发彩票我 。事后她找大发彩票我 道歉,解释自己指标压力大,租房快到期,家长逼着相亲,让她头发掉、嘴起泡。

  

  她知道不关大发彩票我 事,但当时正在气头上,再加上平时比较熟,情绪上来了就对大发彩票我 发了火。她希望大发彩票我 原谅她的过失,别往心里去。

  

  大发彩票我 理解她,也体谅她。以大发彩票我 对她性格的了解,她事隔几天找大发彩票我 道歉,私底下肯定有番庞大的内心挣扎。只是有些伤害是不可逆的,就算她已诚心道过歉,但大发彩票我 心里或多或少都会留下不愉快的阴影。

  

  其实,大发彩票我 压力大时也会冲人发火。这次被压力大的人发了一次火,让大发彩票我 以“被害者”的无辜角度来了一场自省:打着压力大的旗号,冲着别人发脾气,事后得花大力气补救。关键是,发过的火,像在别人心墙上钉了颗钉子,拔掉也会留下痕迹。

  

  有人说,没有收拾残局的能力,就不要有善变的脾气。但其实,越有收拾残局能力的人,越会选择少发脾气。

  

  因为压力已经很大,就别给自己和别人添麻烦了。

  越是压力大,越要好好说话

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  曾在一部电视剧中看到一个案例。一个七八岁的小男孩性格暴躁,妈妈带他去看病,医生问话,每次他不说话或顶撞医生,妈妈的脾气也是说爆就爆,对孩子连吼带骂,连骂带打。

  

  后来,医生建议妈妈去看心理医生。妈妈诉苦说,单亲带孩子压力大。医生却说,孩子容易模仿身边最亲近的人。妈妈要是能改掉说话就嚷、抬手就打的习惯,给孩子树立良好榜样,孩子也就不会这么暴躁了。

  

  这是多可怕又多现实的一条映射线啊。一个压力大就乱发威发怒的妈妈,养育出一个性情狂暴的孩子。

  

  大发彩票我 觉得压力一大就乱发火的人,很像是一个熟透的水果,把它放入一堆青涩水果里,全部水果瞬间熟透。一个小环境中有个爱发火的人,可能大发彩票更多 人会受影响,容易一点就炸。

  

  谁都有压力大的时候,但在压力之下,仍然能保持礼貌和理性,不乱发火,不乱迁怒,是利人利己的安全保障,也是悦人悦己的美好修养。

  

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  大发彩票我 给自己归纳了一套压力之下也能好好说话办事的解题思路,解题中心是以预防为主。

  

  首先,提升能力并对自己好。

  

  能力可以使人避免痛苦。很多时候压力大,是大发彩票大发彩票我 们 应对此事的能力不足。在不断提升能力的同时,对自己好一点,做点喜欢的事情,买点心仪的东西,别让自己的付出感浓度超标,平时就进行着压力消消乐,别把压力零存整发。

  

  其次,别让自己处于模糊的压力之下。

  

  感觉压力逐渐增大时,试着梳理压力源,标记压力值。明确真正的压力来源,以此为依据去有建设性地解决问题。如果一直处于一团模糊的压力下,只会让自己对谁都气呼呼的,捅出大发彩票更多 娄子。

  

  再次, 觉得压力递增时,开启疏压模式。

  

  对大发彩票我 有用的解压套餐有:吃顿好吃的,买件新衣服,泡点玫瑰花,跑步出身汗,找朋友唠嗑,听摇滚或轻音乐……反正冲人发火,是最次的方案。

  

  最后,在脑中预演冲人发火后的烂摊子。

  

  感觉自己怒火快憋不住了,爆发之前再三思而行:发火的对象恰当否,理由成立否,发火后大发彩票我 需要做哪些事态层面的补救、人际方面的善后、自大发彩票我 健康的重建……越想越麻烦,就自然进入深呼吸的阶段了。

  

  大发彩票我 一直想做一个高压下仍能维持为人做事高水准的人,那样的自己,想想都觉得迷人。

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